试管婴儿技术已经帮助了千万家庭成功拥有自己的孩子。于是在试管婴儿技术得到肯定和不断发展的同时，越来越多的不孕家庭希望能够通过试管婴儿技术可以怀上自己的孩子。

 

试管婴儿和自然怀孕一样，都需要卵子和精子结合受精发育后才能怀孕。如果没有卵子或者没有精子，都不可能完成怀孕。

 

而不管是做试管婴儿还是自然怀孕，卵子的质量都是需要有保证的。

 

而做试管婴儿对卵子的质量和数量都有一定的要求。

 

为什么做试管婴儿对卵子有数量要求？

 

我们都知道，女性一个月只会排出1枚卵子。如果这枚卵子因为各种因素没能成功与精子结合，那么就需要再等到下个月才能进行受精。

 

而试管婴儿为了能够提高成功率，需要进行促排，收获更多的卵子。从而能够培养出一定数量的胚胎。

 

而为了让试管婴儿成功率能够更高，卵子的质量也是非常重要的。

 

那么我们在促排期间怎么样做才能使我们的卵泡长得又大又圆？

 

1、跳绳

 

有规律的运动可以平衡内分泌，有助于卵子发育，我们可以选择跳绳。

 

时间：月经结束后开始跳绳，每天跳300个，排卵结束后可停止。

 

注意：不能剧烈跳，否则会适得其反。建议分3-6次进行（每组50~100下）。

 

 

 

2、多吃富含高蛋白的食物

 

蛋白质是一切生命的基础，也是卵子生成的重要部分。所以高蛋白的食物对于卵泡发育是有积极作用的，促排/养卵期间都可以多吃。

 

推荐食物：牛肉、瘦猪肉、鸡肉、肝类、鱼、蛋、牛奶、乳酪、坚果、虾仁、黄豆、花胶等。

 

3、喝黑豆浆

 

黑豆中富含植物雌激素，雌性激素进入人体后，发挥的是双向调节作用，不仅有益于卵泡发育，还能保持卵巢的活力与健康，十分适合备孕姐妹。

 

 

 

掐准时间吃黑豆：月经结束后开始吃黑豆，直到排卵结束。

 

也可选择每天适量补充，但如果是患有子宫肌瘤、乳腺增生的姐妹就不要喝太多了，隔天一次就好。

 

4、调整生活方式

 

促排期间要保持心情舒畅，不要过分紧张、焦虑和担心。

 

另外，也要充足休息（每天睡足8小时），促排期间不熬夜，因为熬夜不利于卵泡和内膜的生长。

 

5、坚持泡脚

 

泡脚的好处有很多，可以促进血液循环、祛除体内寒气、消除疲劳、温暖子宫...这些都是有利于卵泡发育，提高受孕率。

 

 

 

泡脚时间及方法：晚上9点左右，每次15-20分钟泡到微微出汗就好。

 

可选用艾草泡脚，因为艾草是一种能帮助治疗妇科疾病的中草药，十分适合备孕姐妹。

 

好啦，日常中常见的促排方法就是这些，饮食和生活方面做到上面几样，卵子真的又圆又大！